Apple Podcast Link:
Spotify Podcast Link:
一）反思问题
1）心灵健康与身体健康有何关连呢？
2）怎样才可享有健康的身体及心灵呢？
二）全人健康
1）「整全健康」“Holistic Health”
新纪元运动的信念：「整全健康」常常与新纪元运动扯在一起。新纪元运动是源自上世纪的1970至80年代，其信念分别有以下十四个要点：
非个人的神明（神只不过是力量）；
永恒的宇宙；
物质是幻觉；
生命的循环性；
轮回的必要；
人可变成神明；
人从在这世界以外的生物或神明得着启示；
人与神的身分；
冥想的需要；
异教的行为，如占星术及灵媒等；
素食及“整全健康”；
和平主义及反战行动；
地球一体化；
殊途同归的宗教（信仰诸说混合论）。
健康与新纪元运动
新纪元运动倡导人体是一个整全的个体，意即身体与心理乃是一个整体，并且指出现代西方医学太过偏面，有时在诊治过程中忽略了人的整体性。另类治疗是新纪元运动经常鼓吹的治疗方式之一，它包括有针灸﹑冥想﹑同类治疗“Homeopathy”﹑骨医“Osteopathy”、催眠治疗“Hypnotherapy”、足部反射治疗“Reflexology”﹑脊骨治疗术“Chiropractics”﹑香薰治疗﹑观想﹑瑜伽，水晶治疗﹑气功﹑巫医及浣肠水疗“Colon Cleansing”等。
2）现代西医的信念
从现代西医的角度来看，“健康”是身体及心灵健全并有效的运作。换言之，身体的状况或健康与心灵的景况是息息相关、彼此不可分割的。
3）圣经的全人健康
对人的结构来说，希腊人与希伯来人的见解有很大的分歧。希腊思想把人分为物质及非物质两大部分，而旧约希伯来思想则持有「整全的人观」；意即是说，人并不是由灵魂及肉身加在一起的，而物质及非物质是结合在一起的。换言之，在希伯来人的思想里，身体不单是人的一部分，而身体乃是人的同义词。「整全健康」与基督教对健康的见解，绝对不是彼此对立的，因为圣经亦有谈论「全人健康」。使徒保罗提醒信徒要把身体献作活祭，这身体是指全人，意即人的心灵及肉身（罗12：1至2）。
三）身体健康
1）作息有时
对人来说，作息有时是重要的。作为事奉人员及领袖，决不可轻忽这个生活的原则，因为这是直接影响身心健康的。
睡眠习惯
忧虑、懒散或罪疚感可导致不固定的睡眠习惯，此外，不固定的睡眠习惯亦可构成灵性问题。
缺乏睡眠
史密斯博士“Dr. Bob Smith”指出，缺乏睡眠可引起人坐卧不安的疲乏、急躁、失去专注力、退缩、失去判断力、飘忽不定的行为、甚至削弱这人的道德标准。
2）均衡饮食
现代人愈来愈注重均衡饮食，因为饮食习惯是直接影响健康的。作为基督徒领袖，若要有强健的体魄来事奉主，均衡饮食也是非常要紧的。
3）适量运动（提前4：8）
使徒保罗说：「操练身体、益处还少．惟独敬虔、凡事都有益处．因有今生和来生的应许．」借用使徒的教导，运动亦有一定价值的。学者指出，缺乏运动可产生忧虑或提升忧虑的程度。每天的压力叫人产生如肾上腺素的化学物质，这不但叫我们的饥肉收紧，并且影响我们的情绪。运动不但可使人减少压力，也可增强体魄。
4）喜乐的心（箴17：22）
「喜乐的心、乃是良药‧忧伤的灵、使骨枯干。」箴言书的作者指出人的心境是影响健康的。事奉人员会遇到困难或叫人丧志的事情，这是难以避免的；可是，我们应学习处理自己心境。保持喜乐的心境，乃是享有健康的秘诀。
5）社交活动
神视亚当独居为不好，因而为男人预备配偶。再者，在圣经内，神让人有群居的生活。换言之，社交生活对人是重要的。
6）娱乐生活
如果要让人享有健康的身体，适当的松弛是必要的，而娱乐生活扮演一个重要的角色。这些娱乐可包括业余爱好、嗜好或兴趣等。当使徒约翰年老发白时，有猎人看见这位德高望重的领袖正忙于照顾他的鹧鸪，这位猎人便追问使徒如此作背后的原因；约翰便反问他是否常常让弓拉紧。猎人便指出如此作的话，一定会使弓变为无用。使徒便说：「正如你把弓放松一样，乃是为要防止它变成无用，那么为着同一个理由，我也放松思想。」
7）节制生活
在希腊文里，「操练」是用来形容运动员是怎样以严格、勤奋及自我牺牲的态度来进行操练的（提前4：7）。英文的「体育馆」、「健身房」“gymnasium”或「体操」“gymnastics”，亦是源自这个希腊文词汇的。使徒保罗劝勉提摩太，为着过敬虔的生活，作为教会领的要「操练」自己的灵命。在起居饮食方面，克己及节制的态度是享有健康的秘诀之一。
四）灵性健康
清教徒自称为「灵魂的医生」。他们相信受教的良知是灵性健康的必备要素；意即是说，神道德的标准在人良知里，乃是让人知道对与错的准则。在个人成长方面，有四个领域或元素扮演了非常重要的角色：一，「关系」Relationship，意即与神及与人的关系。二，「技能」Ability，这是事奉的技巧。三，「品格」Character，这是指信徒的属灵品格。四，「情绪」Emotion，这是指信徒的情绪。在灵性健康方面，个人的情绪、与神的关系及人际关系乃是最好的指标。
1）与人的关系
谦卑（西3：12；弗4：1至2）
12所以你们既是 神的选民、圣洁蒙爱的人、就要存〔原文作穿下同〕怜悯、恩慈、谦虚、温柔、忍耐的心。（西3：12）在什么地方可看见我们与人的关系呢？在与人相处时，于心态及措词方面，我们够谦卑吗？于群体生活里，许多问题的出现是因为人过于傲慢或自我中心。没有谦卑或不够谦卑，乃是构成恶劣人际关系众多成因之一。作为领袖，应省察自己与人不和或不协调的原因。
合一
主耶稣重视教会的合一，在世上祂曾劝勉信徒要在主里合一，并且为属祂的人的合一献上祷告（约17：11，21）。这不但是耶稣基督重视的真理，也是使徒保罗所强调的教导（林前12：12；弗4：4至6）。假若在教会内，信徒不但各自为政，并且更因为分门别类而导致结党分争的话，这显示这教会的灵性健康出现了严重的问题。
爱心
主耶稣重视信徒彼此的关系，祂叮嘱神的儿女要操练彼此相爱的功课，因为这是基督徒生命的记号（约13：35）。若信徒只顾工作，但却忘记事奉背后的目的及动力是源自爱神及爱人的话，那么教会便会变得事工化及冰冷。简言之，爱心是测试灵性健康的指标之一。
2）与神的关系
顺服
22撒母耳说、耶和华喜悦燔祭和平安祭、岂如喜悦人听从他的话呢‧听命胜于献祭、顺从胜于公羊的脂油。（撒上15：22）有圣经学者指出说，在基督徒众多正确心态中，顺服是最为首要的。那么，信徒是否愿意顺服神的带领或旨意，便显出这人与主的关系了。
甘心（参考林后8：3至12）
事奉神应出自甘心，而不应出自勉强。自发的事奉是甘心乐意服事神及人的表现，亦显出这人与神的关系或灵性健康。
3）情绪或心境
有人说情绪好像烟雾探测器一样，它不是主要的问题，但却是为主要问题发出警号。以下三种的情绪或心境，乃是可以反映人的灵性健康的。
喜乐
使徒保罗教导信徒要靠主常常喜乐（腓4：4）。换言之，喜乐是信徒生命的特征之一。不能喜乐或没有喜乐的信徒，乃是不正常的，显示他们的灵性健康是有问题的。
平安
信徒能否经常享有平安的心境呢？经常祷告或不间断的亲近神，乃是享有属天平安的秘诀（腓4：6至7）。失去平安的人，不但会变得失去方向，也会显得不安及急躁。
感恩
神的旨意之一，乃是期望信徒常常存着一个感恩的心灵（帖前5：18）。心中充满苦毒的人，是没有能力说出感谢的话的。同样地，若信徒心存苦毒，他们便会怨天尤人，难于向神献上感谢。
五）健康之道
若要保持身心的健康，以下是七个要点：
1）每天的食物
在肉身方面，要注意你每天所吃的食物。在灵性方面，要有优质的灵修生活。
2）新鲜的空气
空气的质素影响人的健康，故此，要留意室内空气的情况。
3）经常的运动
运动是有益身心的，也能提升人的体魄。
4）充足的休息
现代人疲于奔命，因而缺乏休息，那么争取足够的睡眠是必要的事。此外，大多数基督徒是欠缺灵里休息的，因此我们要在崇拜里或个人与神亲近时，好好珍惜及享受其中的安息。
5）清洁的环境
清洁的环境直接影响我们个人的健康。在属灵的层面，基督徒要避免把自己陷在被试探的环境里，免得犯罪跌倒。
6）爱心的团契
基督徒要与其他信徒相交，切勿把自己孤立起来。参加团契或小组，乃是基督徒不可缺的生活。
7）定时的体检
基督徒要抽时间作身体检查，也要定时检验自己灵性的光景。
六）意见交流
1）教会可怎样帮助你享有身心的健康呢？
2）由于事工众多，因而叫事奉人员疲于奔命；请提出改善的方法。
七）彼此代祷
1）你有什么事情可感谢主呢？
2）需要为你或家人的健康献上祷告吗？
Kenneth Thumb Ministry 譚約珥事工 