第七課
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一）反思問題
1）心靈健康與身體健康有何關連呢？
2）怎樣才可享有健康的身體及心靈呢？
二）全人健康
1）「整全健康」“Holistic Health”
新紀元運動的信念：「整全健康」常常與新紀元運動扯在一起。新紀元運動是源自上世紀的1970至80年代，其信念分別有以下十四個要點：
非個人的神明（神只不過是力量）；
永恆的宇宙；
物質是幻覺；
生命的循環性；
輪迴的必要；
人可變成神明；
人從在這世界以外的生物或神明得著啟示；
人與神的身分；
冥想的需要；
異教的行為，如占星術及靈媒等；
素食及「整全健康」；
和平主義及反戰行動；
地球一體化；
殊途同歸的宗教（信仰諸說混合論）。
健康與新紀元運動
新紀元運動倡導人體是一個整全的個體，意即身體與心理乃是一個整體，並且指出現代西方醫學太過偏面，有時在診治過程中忽略了人的整體性。另類治療是新紀元運動經常鼓吹的治療方式之一，它包括有針灸﹑冥想﹑同類治療“Homeopathy”﹑骨醫“Osteopathy”、催眠治療“Hypnotherapy”、足部反射治療“Reflexology”﹑脊骨治療術“Chiropractics”﹑香薰治療﹑觀想﹑瑜伽，水晶治療﹑氣功﹑巫醫及浣腸水療“Colon Cleansing”等。
2）現代西醫的信念
從現代西醫的角度來看，「健康」是身體及心靈健全並有效的運作。換言之，身體的狀況或健康與心靈的景況是息息相關、彼此不可分割的。
3）聖經的全人健康
對人的結構來說，希臘人與希伯來人的見解有很大的分歧。希臘思想把人分為物質及非物質兩大部分，而舊約希伯來思想則持有「整全的人觀」；意即是說，人並不是由靈魂及肉身加在一起的，而物質及非物質是結合在一起的。換言之，在希伯來人的思想裡，身體不單是人的一部分，而身體乃是人的同義詞。「整全健康」與基督教對健康的見解，絕對不是彼此對立的，因為聖經亦有談論「全人健康」。使徒保羅提醒信徒要把身體獻作活祭，這身體是指全人，意即人的心靈及肉身（羅12：1至2）。
三）身體健康
1）作息有時
對人來說，作息有時是重要的。作為事奉人員及領袖，決不可輕忽這個生活的原則，因為這是直接影響身心健康的。
睡眠習慣
憂慮、懶散或罪疚感可導致不固定的睡眠習慣，此外，不固定的睡眠習慣亦可構成靈性問題。
缺乏睡眠
史密斯博士“Dr. Bob Smith”指出，缺乏睡眠可引起人坐臥不安的疲乏、急躁、失去專注力、退縮、失去判斷力、飄忽不定的行為、甚至削弱這人的道德標準。
2）均衡飲食
現代人愈來愈注重均衡飲食，因為飲食習慣是直接影響健康的。作為基督徒領袖，若要有強健的體魄來事奉主，均衡飲食也是非常要緊的。
3）適量運動（提前4：8）
使徒保羅說：「操練身體、益處還少．惟獨敬虔、凡事都有益處．因有今生和來生的應許．」借用使徒的教導，運動亦有一定價值的。學者指出，缺乏運動可產生憂慮或提升憂慮的程度。每天的壓力叫人產生如腎上腺素的化學物質，這不但叫我們的飢肉收緊，並且影響我們的情緒。運動不但可使人減少壓力，也可增強體魄。
4）喜樂的心（箴17：22）
「喜樂的心、乃是良藥‧憂傷的靈、使骨枯乾。」箴言書的作者指出人的心境是影響健康的。事奉人員會遇到困難或叫人喪志的事情，這是難以避免的；可是，我們應學習處理自己心境。保持喜樂的心境，乃是享有健康的秘訣。
5）社交活動
神視亞當獨居為不好，因而為男人預備配偶。再者，在聖經內，神讓人有群居的生活。換言之，社交生活對人是重要的。
6）娛樂生活
如果要讓人享有健康的身體，適當的鬆弛是必要的，而娛樂生活扮演一個重要的角色。這些娛樂可包括業餘愛好、嗜好或興趣等。當使徒約翰年老髮白時，有獵人看見這位德高望重的領袖正忙於照顧他的鷓鴣，這位獵人便追問使徒如此作背後的原因；約翰便反問他是否常常讓弓拉緊。獵人便指出如此作的話，一定會使弓變為無用。使徒便說：「正如你把弓放鬆一樣，乃是為要防止它變成無用，那麼為著同一個理由，我也放鬆思想。」
7）節制生活
在希臘文裡，「操練」是用來形容運動員是怎樣以嚴格、勤奮及自我犧牲的態度來進行操練的（提前4：7）。英文的「體育館」、「健身房」“gymnasium”或「體操」“gymnastics”，亦是源自這個希臘文詞彙的。使徒保羅勸勉提摩太，為著過敬虔的生活，作為教會領的要「操練」自己的靈命。在起居飲食方面，克己及節制的態度是享有健康的秘訣之一。
四）靈性健康
清教徒自稱為「靈魂的醫生」。他們相信受教的良知是靈性健康的必備要素；意即是說，神道德的標準在人良知裡，乃是讓人知道對與錯的準則。在個人成長方面，有四個領域或元素扮演了非常重要的角色：一，「關係」Relationship，意即與神及與人的關係。二，「技能」Ability，這是事奉的技巧。三，「品格」Character，這是指信徒的屬靈品格。四，「情緒」Emotion，這是指信徒的情緒。在靈性健康方面，個人的情緒、與神的關係及人際關係乃是最好的指標。
1）與人的關係
12 所以你們既是 神的選民、聖潔蒙愛的人、就要存〔原文作穿下同〕憐憫、恩慈、謙虛、溫柔、忍耐的心。（西3：12）在甚麼地方可看見我們與人的關係呢？在與人相處時，於心態及措詞方面，我們夠謙卑嗎？於群體生活裡，許多問題的出現是因為人過於傲慢或自我中心。沒有謙卑或不夠謙卑，乃是構成惡劣人際關係眾多成因之一。作為領袖，應省察自己與人不和或不協調的原因。
合一
主耶穌重視教會的合一，在世上祂曾勸勉信徒要在主裡合一，並且為屬祂的人的合一獻上禱告（約17：11，21）。這不但是耶穌基督重視的真理，也是使徒保羅所強調的教導（林前12：12；弗4：4至6）。假若在教會內，信徒不但各自為政，並且更因為分門別類而導致結黨分爭的話，這顯示這教會的靈性健康出現了嚴重的問題。
愛心
主耶穌重視信徒彼此的關係，祂叮囑神的兒女要操練彼此相愛的功課，因為這是基督徒生命的記號（約13：35）。若信徒只顧工作，但卻忘記事奉背後的目的及動力是源自愛神及愛人的話，那麼教會便會變得事工化及冰冷。簡言之，愛心是測試靈性健康的指標之一。
2）與神的關係
22撒母耳說、耶和華喜悅燔祭和平安祭、豈如喜悅人聽從他的話呢‧聽命勝於獻祭、順從勝於公羊的脂油。（撒上15：22）有聖經學者指出說，在基督徒眾多正確心態中，順服是最為首要的。那麼，信徒是否願意順服神的帶領或旨意，便顯出這人與主的關係了。
甘心（參考林後8：3至12）
事奉神應出自甘心，而不應出自勉強。自發的事奉是甘心樂意服事神及人的表現，亦顯出這人與神的關係或靈性健康。
3）情緒或心境
有人說情緒好像煙霧探測器一樣，它不是主要的問題，但卻是為主要問題發出警號。以下三種的情緒或心境，乃是可以反映人的靈性健康的。
喜樂
使徒保羅教導信徒要靠主常常喜樂（腓4：4）。換言之，喜樂是信徒生命的特徵之一。不能喜樂或沒有喜樂的信徒，乃是不正常的，顯示他們的靈性健康是有問題的。
平安
信徒能否經常享有平安的心境呢？經常禱告或不間斷的親近神，乃是享有屬天平安的秘訣（腓4：6至7）。失去平安的人，不但會變得失去方向，也會顯得不安及急躁。
感恩
神的旨意之一，乃是期望信徒常常存著一個感恩的心靈（帖前5：18）。心中充滿苦毒的人，是沒有能力說出感謝的話的。同樣地，若信徒心存苦毒，他們便會怨天尤人，難於向神獻上感謝。
五）健康之道
若要保持身心的健康，以下是七個要點：
1）每天的食物
在肉身方面，要注意你每天所吃的食物。在靈性方面，要有優質的靈修生活。
2）新鮮的空氣
空氣的質素影響人的健康，故此，要留意室內空氣的情況。
3）經常的運動
運動是有益身心的，也能提升人的體魄。
4）充足的休息
現代人疲於奔命，因而缺乏休息，那麼爭取足夠的睡眠是必要的事。此外，大多數基督徒是欠缺靈裡休息的，因此我們要在崇拜裡或個人與神親近時，好好珍惜及享受其中的安息。
5）清潔的環境
清潔的環境直接影響我們個人的健康。在屬靈的層面，基督徒要避免把自己陷在被試探的環境裡，免得犯罪跌倒。
6）愛心的團契
基督徒要與其他信徒相交，切勿把自己孤立起來。參加團契或小組，乃是基督徒不可缺的生活。
7）定時的體檢
基督徒要抽時間作身體檢查，也要定時檢驗自己靈性的光景。
六）意見交流
1）教會可怎樣幫助你享有身心的健康呢？
2）由於事工眾多，因而叫事奉人員疲於奔命；請提出改善的方法。
七）彼此代禱
1）你有甚麼事情可感謝主呢？
2）需要為你或家人的健康獻上禱告嗎？
领袖的自处（五）：健康
第七课
（简体：请继续向下看）
一）反思问题
1）心灵健康与身体健康有何关连呢？
2）怎样才可享有健康的身体及心灵呢？
二）全人健康
1）「整全健康」“Holistic Health”
新纪元运动的信念：「整全健康」常常与新纪元运动扯在一起。新纪元运动是源自上世纪的1970至80年代，其信念分别有以下十四个要点：
非个人的神明（神只不过是力量）；
永恒的宇宙；
物质是幻觉；
生命的循环性；
轮回的必要；
人可变成神明；
人从在这世界以外的生物或神明得着启示；
人与神的身分；
冥想的需要；
异教的行为，如占星术及灵媒等；
素食及“整全健康”；
和平主义及反战行动；
地球一体化；
殊途同归的宗教（信仰诸说混合论）。
健康与新纪元运动
新纪元运动倡导人体是一个整全的个体，意即身体与心理乃是一个整体，并且指出现代西方医学太过偏面，有时在诊治过程中忽略了人的整体性。另类治疗是新纪元运动经常鼓吹的治疗方式之一，它包括有针灸﹑冥想﹑同类治疗“Homeopathy”﹑骨医“Osteopathy”、催眠治疗“Hypnotherapy”、足部反射治疗“Reflexology”﹑脊骨治疗术“Chiropractics”﹑香薰治疗﹑观想﹑瑜伽，水晶治疗﹑气功﹑巫医及浣肠水疗“Colon Cleansing”等。
2）现代西医的信念
从现代西医的角度来看，“健康”是身体及心灵健全并有效的运作。换言之，身体的状况或健康与心灵的景况是息息相关、彼此不可分割的。
3）圣经的全人健康
对人的结构来说，希腊人与希伯来人的见解有很大的分歧。希腊思想把人分为物质及非物质两大部分，而旧约希伯来思想则持有「整全的人观」；意即是说，人并不是由灵魂及肉身加在一起的，而物质及非物质是结合在一起的。换言之，在希伯来人的思想里，身体不单是人的一部分，而身体乃是人的同义词。「整全健康」与基督教对健康的见解，绝对不是彼此对立的，因为圣经亦有谈论「全人健康」。使徒保罗提醒信徒要把身体献作活祭，这身体是指全人，意即人的心灵及肉身（罗12：1至2）。
三）身体健康
1）作息有时
对人来说，作息有时是重要的。作为事奉人员及领袖，决不可轻忽这个生活的原则，因为这是直接影响身心健康的。
睡眠习惯
忧虑、懒散或罪疚感可导致不固定的睡眠习惯，此外，不固定的睡眠习惯亦可构成灵性问题。
缺乏睡眠
史密斯博士“Dr. Bob Smith”指出，缺乏睡眠可引起人坐卧不安的疲乏、急躁、失去专注力、退缩、失去判断力、飘忽不定的行为、甚至削弱这人的道德标准。
2）均衡饮食
现代人愈来愈注重均衡饮食，因为饮食习惯是直接影响健康的。作为基督徒领袖，若要有强健的体魄来事奉主，均衡饮食也是非常要紧的。
3）适量运动（提前4：8）
使徒保罗说：「操练身体、益处还少．惟独敬虔、凡事都有益处．因有今生和来生的应许．」借用使徒的教导，运动亦有一定价值的。学者指出，缺乏运动可产生忧虑或提升忧虑的程度。每天的压力叫人产生如肾上腺素的化学物质，这不但叫我们的饥肉收紧，并且影响我们的情绪。运动不但可使人减少压力，也可增强体魄。
4）喜乐的心（箴17：22）
「喜乐的心、乃是良药‧忧伤的灵、使骨枯干。」箴言书的作者指出人的心境是影响健康的。事奉人员会遇到困难或叫人丧志的事情，这是难以避免的；可是，我们应学习处理自己心境。保持喜乐的心境，乃是享有健康的秘诀。
5）社交活动
神视亚当独居为不好，因而为男人预备配偶。再者，在圣经内，神让人有群居的生活。换言之，社交生活对人是重要的。
6）娱乐生活
如果要让人享有健康的身体，适当的松弛是必要的，而娱乐生活扮演一个重要的角色。这些娱乐可包括业余爱好、嗜好或兴趣等。当使徒约翰年老发白时，有猎人看见这位德高望重的领袖正忙于照顾他的鹧鸪，这位猎人便追问使徒如此作背后的原因；约翰便反问他是否常常让弓拉紧。猎人便指出如此作的话，一定会使弓变为无用。使徒便说：「正如你把弓放松一样，乃是为要防止它变成无用，那么为着同一个理由，我也放松思想。」
7）节制生活
在希腊文里，「操练」是用来形容运动员是怎样以严格、勤奋及自我牺牲的态度来进行操练的（提前4：7）。英文的「体育馆」、「健身房」“gymnasium”或「体操」“gymnastics”，亦是源自这个希腊文词汇的。使徒保罗劝勉提摩太，为着过敬虔的生活，作为教会领的要「操练」自己的灵命。在起居饮食方面，克己及节制的态度是享有健康的秘诀之一。
四）灵性健康
清教徒自称为「灵魂的医生」。他们相信受教的良知是灵性健康的必备要素；意即是说，神道德的标准在人良知里，乃是让人知道对与错的准则。在个人成长方面，有四个领域或元素扮演了非常重要的角色：一，「关系」Relationship，意即与神及与人的关系。二，「技能」Ability，这是事奉的技巧。三，「品格」Character，这是指信徒的属灵品格。四，「情绪」Emotion，这是指信徒的情绪。在灵性健康方面，个人的情绪、与神的关系及人际关系乃是最好的指标。
1）与人的关系
谦卑（西3：12；弗4：1至2）
12所以你们既是 神的选民、圣洁蒙爱的人、就要存〔原文作穿下同〕怜悯、恩慈、谦虚、温柔、忍耐的心。（西3：12）在什么地方可看见我们与人的关系呢？在与人相处时，于心态及措词方面，我们够谦卑吗？于群体生活里，许多问题的出现是因为人过于傲慢或自我中心。没有谦卑或不够谦卑，乃是构成恶劣人际关系众多成因之一。作为领袖，应省察自己与人不和或不协调的原因。
合一
主耶稣重视教会的合一，在世上祂曾劝勉信徒要在主里合一，并且为属祂的人的合一献上祷告（约17：11，21）。这不但是耶稣基督重视的真理，也是使徒保罗所强调的教导（林前12：12；弗4：4至6）。假若在教会内，信徒不但各自为政，并且更因为分门别类而导致结党分争的话，这显示这教会的灵性健康出现了严重的问题。
爱心
主耶稣重视信徒彼此的关系，祂叮嘱神的儿女要操练彼此相爱的功课，因为这是基督徒生命的记号（约13：35）。若信徒只顾工作，但却忘记事奉背后的目的及动力是源自爱神及爱人的话，那么教会便会变得事工化及冰冷。简言之，爱心是测试灵性健康的指标之一。
2）与神的关系
顺服
22撒母耳说、耶和华喜悦燔祭和平安祭、岂如喜悦人听从他的话呢‧听命胜于献祭、顺从胜于公羊的脂油。（撒上15：22）有圣经学者指出说，在基督徒众多正确心态中，顺服是最为首要的。那么，信徒是否愿意顺服神的带领或旨意，便显出这人与主的关系了。
甘心（参考林后8：3至12）
事奉神应出自甘心，而不应出自勉强。自发的事奉是甘心乐意服事神及人的表现，亦显出这人与神的关系或灵性健康。
3）情绪或心境
有人说情绪好像烟雾探测器一样，它不是主要的问题，但却是为主要问题发出警号。以下三种的情绪或心境，乃是可以反映人的灵性健康的。
喜乐
使徒保罗教导信徒要靠主常常喜乐（腓4：4）。换言之，喜乐是信徒生命的特征之一。不能喜乐或没有喜乐的信徒，乃是不正常的，显示他们的灵性健康是有问题的。
平安
信徒能否经常享有平安的心境呢？经常祷告或不间断的亲近神，乃是享有属天平安的秘诀（腓4：6至7）。失去平安的人，不但会变得失去方向，也会显得不安及急躁。
感恩
神的旨意之一，乃是期望信徒常常存着一个感恩的心灵（帖前5：18）。心中充满苦毒的人，是没有能力说出感谢的话的。同样地，若信徒心存苦毒，他们便会怨天尤人，难于向神献上感谢。
五）健康之道
若要保持身心的健康，以下是七个要点：
1）每天的食物
在肉身方面，要注意你每天所吃的食物。在灵性方面，要有优质的灵修生活。
2）新鲜的空气
空气的质素影响人的健康，故此，要留意室内空气的情况。
3）经常的运动
运动是有益身心的，也能提升人的体魄。
4）充足的休息
现代人疲于奔命，因而缺乏休息，那么争取足够的睡眠是必要的事。此外，大多数基督徒是欠缺灵里休息的，因此我们要在崇拜里或个人与神亲近时，好好珍惜及享受其中的安息。
5）清洁的环境
清洁的环境直接影响我们个人的健康。在属灵的层面，基督徒要避免把自己陷在被试探的环境里，免得犯罪跌倒。
6）爱心的团契
基督徒要与其他信徒相交，切勿把自己孤立起来。参加团契或小组，乃是基督徒不可缺的生活。
7）定时的体检
基督徒要抽时间作身体检查，也要定时检验自己灵性的光景。
六）意见交流
1）教会可怎样帮助你享有身心的健康呢？
2）由于事工众多，因而叫事奉人员疲于奔命；请提出改善的方法。
七）彼此代祷
1）你有什么事情可感谢主呢？
2）需要为你或家人的健康献上祷告吗？
Kenneth Thumb Ministry 譚約珥事工 