領袖的自處(五):健康

第七課

(简体:请继续向下看)

一)反思問題

1)心靈健康與身體健康有何關連呢?

2)怎樣才可享有健康的身體及心靈呢?

二)全人健康

1)「整全健康」“Holistic Health”

新紀元運動的信念:「整全健康」常常與新紀元運動扯在一起。新紀元運動是源自上世紀的1970至80年代,其信念分別有以下十四個要點:

非個人的神明(神只不過是力量);

永恆的宇宙;

物質是幻覺;

生命的循環性;

輪迴的必要;

人可變成神明;

人從在這世界以外的生物或神明得著啟示;

人與神的身分;

冥想的需要;

異教的行為,如占星術及靈媒等;

素食及「整全健康」;

和平主義及反戰行動;

地球一體化;

殊途同歸的宗教(信仰諸說混合論)。

健康與新紀元運動

新紀元運動倡導人體是一個整全的個體,意即身體與心理乃是一個整體,並且指出現代西方醫學太過偏面,有時在診治過程中忽略了人的整體性。另類治療是新紀元運動經常鼓吹的治療方式之一,它包括有針灸﹑冥想﹑同類治療“Homeopathy”﹑骨醫“Osteopathy”、催眠治療“Hypnotherapy”、足部反射治療“Reflexology”﹑脊骨治療術“Chiropractics”﹑香薰治療﹑觀想﹑瑜伽,水晶治療﹑氣功﹑巫醫及浣腸水療“Colon Cleansing”等。

2)現代西醫的信念

從現代西醫的角度來看,「健康」是身體及心靈健全並有效的運作。換言之,身體的狀況或健康與心靈的景況是息息相關、彼此不可分割的。

3)聖經的全人健康

對人的結構來說,希臘人與希伯來人的見解有很大的分歧。希臘思想把人分為物質及非物質兩大部分,而舊約希伯來思想則持有「整全的人觀」;意即是說,人並不是由靈魂及肉身加在一起的,而物質及非物質是結合在一起的。換言之,在希伯來人的思想裡,身體不單是人的一部分,而身體乃是人的同義詞。「整全健康」與基督教對健康的見解,絕對不是彼此對立的,因為聖經亦有談論「全人健康」。使徒保羅提醒信徒要把身體獻作活祭,這身體是指全人,意即人的心靈及肉身(羅12:1至2)。

三)身體健康

1)作息有時

對人來說,作息有時是重要的。作為事奉人員及領袖,決不可輕忽這個生活的原則,因為這是直接影響身心健康的。

睡眠習慣

憂慮、懶散或罪疚感可導致不固定的睡眠習慣,此外,不固定的睡眠習慣亦可構成靈性問題。

缺乏睡眠

史密斯博士“Dr. Bob Smith”指出,缺乏睡眠可引起人坐臥不安的疲乏、急躁、失去專注力、退縮、失去判斷力、飄忽不定的行為、甚至削弱這人的道德標準。

2)均衡飲食

現代人愈來愈注重均衡飲食,因為飲食習慣是直接影響健康的。作為基督徒領袖,若要有強健的體魄來事奉主,均衡飲食也是非常要緊的。

3)適量運動(提前48

使徒保羅說:「操練身體、益處還少.惟獨敬虔、凡事都有益處.因有今生和來生的應許.」借用使徒的教導,運動亦有一定價值的。學者指出,缺乏運動可產生憂慮或提升憂慮的程度。每天的壓力叫人產生如腎上腺素的化學物質,這不但叫我們的飢肉收緊,並且影響我們的情緒。運動不但可使人減少壓力,也可增強體魄。

4)喜樂的心(箴1722

「喜樂的心、乃是良藥憂傷的靈、使骨枯乾。箴言書的作者指出人的心境是影響健康的。事奉人員會遇到困難或叫人喪志的事情,這是難以避免的;可是,我們應學習處理自己心境。保持喜樂的心境,乃是享有健康的秘訣。

5)社交活動

神視亞當獨居為不好,因而為男人預備配偶。再者,在聖經內,神讓人有群居的生活。換言之,社交生活對人是重要的。

6)娛樂生活

如果要讓人享有健康的身體,適當的鬆弛是必要的,而娛樂生活扮演一個重要的角色。這些娛樂可包括業餘愛好、嗜好或興趣等。當使徒約翰年老髮白時,有獵人看見這位德高望重的領袖正忙於照顧他的鷓鴣,這位獵人便追問使徒如此作背後的原因;約翰便反問他是否常常讓弓拉緊。獵人便指出如此作的話,一定會使弓變為無用。使徒便說:「正如你把弓放鬆一樣,乃是為要防止它變成無用,那麼為著同一個理由,我也放鬆思想。」

7)節制生活

在希臘文裡,「操練」是用來形容運動員是怎樣以嚴格、勤奮及自我犧牲的態度來進行操練的(提前4:7)。英文的「體育館」、「健身房」“gymnasium”或「體操」“gymnastics”,亦是源自這個希臘文詞彙的。使徒保羅勸勉提摩太,為著過敬虔的生活,作為教會領的要「操練」自己的靈命。在起居飲食方面,克己及節制的態度是享有健康的秘訣之一。

四)靈性健康

清教徒自稱為「靈魂的醫生」。他們相信受教的良知是靈性健康的必備要素;意即是說,神道德的標準在人良知裡,乃是讓人知道對與錯的準則。在個人成長方面,有四個領域或元素扮演了非常重要的角色:一,「關係」Relationship,意即與神及與人的關係。二,「技能」Ability,這是事奉的技巧。三,「品格」Character,這是指信徒的屬靈品格。四,「情緒」Emotion,這是指信徒的情緒。在靈性健康方面,個人的情緒、與神的關係及人際關係乃是最好的指標。

1)與人的關係

謙卑(西312;弗412

12    所以你們既是 神的選民、聖潔蒙愛的人、就要存〔原文作穿下同〕憐憫、恩慈、謙虛、溫柔、忍耐的心。(西3:12)在甚麼地方可看見我們與人的關係呢?在與人相處時,於心態及措詞方面,我們夠謙卑嗎?於群體生活裡,許多問題的出現是因為人過於傲慢或自我中心。沒有謙卑或不夠謙卑,乃是構成惡劣人際關係眾多成因之一。作為領袖,應省察自己與人不和或不協調的原因。

合一

主耶穌重視教會的合一,在世上祂曾勸勉信徒要在主裡合一,並且為屬祂的人的合一獻上禱告(約17:11,21)。這不但是耶穌基督重視的真理,也是使徒保羅所強調的教導(林前12:12;弗4:4至6)。假若在教會內,信徒不但各自為政,並且更因為分門別類而導致結黨分爭的話,這顯示這教會的靈性健康出現了嚴重的問題。

愛心

主耶穌重視信徒彼此的關係,祂叮囑神的兒女要操練彼此相愛的功課,因為這是基督徒生命的記號(約13:35)。若信徒只顧工作,但卻忘記事奉背後的目的及動力是源自愛神及愛人的話,那麼教會便會變得事工化及冰冷。簡言之,愛心是測試靈性健康的指標之一。

2)與神的關係

順服

22撒母耳說、耶和華喜悅燔祭和平安祭、豈如喜悅人聽從他的話呢聽命勝於獻祭、順從勝於公羊的脂油。(撒上15:22)有聖經學者指出說,在基督徒眾多正確心態中,順服是最為首要的。那麼,信徒是否願意順服神的帶領或旨意,便顯出這人與主的關係了。

甘心(參考林後8312

事奉神應出自甘心,而不應出自勉強。自發的事奉是甘心樂意服事神及人的表現,亦顯出這人與神的關係或靈性健康。

3)情緒或心境

有人說情緒好像煙霧探測器一樣,它不是主要的問題,但卻是為主要問題發出警號。以下三種的情緒或心境,乃是可以反映人的靈性健康的。

喜樂

使徒保羅教導信徒要靠主常常喜樂(腓4:4)。換言之,喜樂是信徒生命的特徵之一。不能喜樂或沒有喜樂的信徒,乃是不正常的,顯示他們的靈性健康是有問題的。

平安

信徒能否經常享有平安的心境呢?經常禱告或不間斷的親近神,乃是享有屬天平安的秘訣(腓4:6至7)。失去平安的人,不但會變得失去方向,也會顯得不安及急躁。

感恩

神的旨意之一,乃是期望信徒常常存著一個感恩的心靈(帖前5:18)。心中充滿苦毒的人,是沒有能力說出感謝的話的。同樣地,若信徒心存苦毒,他們便會怨天尤人,難於向神獻上感謝。

五)健康之道

若要保持身心的健康,以下是七個要點:

1)每天的食物

在肉身方面,要注意你每天所吃的食物。在靈性方面,要有優質的靈修生活。

2)新鮮的空氣

空氣的質素影響人的健康,故此,要留意室內空氣的情況。

3)經常的運動

運動是有益身心的,也能提升人的體魄。

4)充足的休息

現代人疲於奔命,因而缺乏休息,那麼爭取足夠的睡眠是必要的事。此外,大多數基督徒是欠缺靈裡休息的,因此我們要在崇拜裡或個人與神親近時,好好珍惜及享受其中的安息。

5)清潔的環境

清潔的環境直接影響我們個人的健康。在屬靈的層面,基督徒要避免把自己陷在被試探的環境裡,免得犯罪跌倒。

6)愛心的團契

基督徒要與其他信徒相交,切勿把自己孤立起來。參加團契或小組,乃是基督徒不可缺的生活。

7)定時的體檢

基督徒要抽時間作身體檢查,也要定時檢驗自己靈性的光景。

六)意見交流

1)教會可怎樣幫助你享有身心的健康呢?

2)由於事工眾多,因而叫事奉人員疲於奔命;請提出改善的方法。

七)彼此代禱

1)你有甚麼事情可感謝主呢?

2)需要為你或家人的健康獻上禱告嗎?


袖的自(五):健康

第七

(简体:请继续向下看)

一)反思问题

1)心灵健康与身体健康有何关连呢?

2)怎样才可享有健康的身体及心灵呢?

二)全人健康

1)「整全健康」“Holistic Health”

新纪元运动的信念:「整全健康」常常与新纪元运动扯在一起。新纪元运动是源自上世纪的1970至80年代,其信念分别有以下十四个要点:

非个人的神明(神只不过是力量);

永恒的宇宙;

物质是幻觉;

生命的循环性;

轮回的必要;

人可变成神明;

人从在这世界以外的生物或神明得着启示;

人与神的身分;

冥想的需要;

异教的行为,如占星术及灵媒等;

素食及“整全健康”;

和平主义及反战行动;

地球一体化;

殊途同归的宗教(信仰诸说混合论)。

健康与新纪元运动

新纪元运动倡导人体是一个整全的个体,意即身体与心理乃是一个整体,并且指出现代西方医学太过偏面,有时在诊治过程中忽略了人的整体性。另类治疗是新纪元运动经常鼓吹的治疗方式之一,它包括有针灸﹑冥想﹑同类治疗“Homeopathy”﹑骨医“Osteopathy”、催眠治疗“Hypnotherapy”、足部反射治疗“Reflexology”﹑脊骨治疗术“Chiropractics”﹑香薰治疗﹑观想﹑瑜伽,水晶治疗﹑气功﹑巫医及浣肠水疗“Colon Cleansing”等。

2代西的信念

从现代西医的角度来看,“健康”是身体及心灵健全并有效的运作。换言之,身体的状况或健康与心灵的景况是息息相关、彼此不可分割的。

3)圣的全人健康

对人的结构来说,希腊人与希伯来人的见解有很大的分歧。希腊思想把人分为物质及非物质两大部分,而旧约希伯来思想则持有「整全的人观」;意即是说,人并不是由灵魂及肉身加在一起的,而物质及非物质是结合在一起的。换言之,在希伯来人的思想里,身体不单是人的一部分,而身体乃是人的同义词。「整全健康」与基督教对健康的见解,绝对不是彼此对立的,因为圣经亦有谈论「全人健康」。使徒保罗提醒信徒要把身体献作活祭,这身体是指全人,意即人的心灵及肉身(罗12:1至2)。

三)身体健康

1)作息有

对人来说,作息有时是重要的。作为事奉人员及领袖,决不可轻忽这个生活的原则,因为这是直接影响身心健康的。

睡眠习惯

忧虑、懒散或罪疚感可导致不固定的睡眠习惯,此外,不固定的睡眠习惯亦可构成灵性问题。

缺乏睡眠

史密斯博士“Dr. Bob Smith”指出,缺乏睡眠可引起人坐卧不安的疲乏、急躁、失去专注力、退缩、失去判断力、飘忽不定的行为、甚至削弱这人的道德标准。

2)均衡

现代人愈来愈注重均衡饮食,因为饮食习惯是直接影响健康的。作为基督徒领袖,若要有强健的体魄来事奉主,均衡饮食也是非常要紧的。

3)适量运动(提前48

使徒保罗说:「操身体、益处还少.惟敬虔、凡事都有益.因有今生和生的应许.」借用使徒的教导,运动亦有一定价值的。学者指出,缺乏运动可产生忧虑或提升忧虑的程度。每天的压力叫人产生如肾上腺素的化学物质,这不但叫我们的饥肉收紧,并且影响我们的情绪。运动不但可使人减少压力,也可增强体魄。

4)喜的心(箴1722

「喜的心、乃是良忧伤、使骨枯干。」箴言书的作者指出人的心境是影响健康的。事奉人员会遇到困难或叫人丧志的事情,这是难以避免的;可是,我们应学习处理自己心境。保持喜乐的心境,乃是享有健康的秘诀。

5)社交活

神视亚当独居为不好,因而为男人预备配偶。再者,在圣经内,神让人有群居的生活。换言之,社交生活对人是重要的。

6娱乐生活

如果要让人享有健康的身体,适当的松弛是必要的,而娱乐生活扮演一个重要的角色。这些娱乐可包括业余爱好、嗜好或兴趣等。当使徒约翰年老发白时,有猎人看见这位德高望重的领袖正忙于照顾他的鹧鸪,这位猎人便追问使徒如此作背后的原因;约翰便反问他是否常常让弓拉紧。猎人便指出如此作的话,一定会使弓变为无用。使徒便说:「正如你把弓放松一样,乃是为要防止它变成无用,那么为着同一个理由,我也放松思想。」

7制生活

在希腊文里,「操练」是用来形容运动员是怎样以严格、勤奋及自我牺牲的态度来进行操练的(提前4:7)。英文的「体育馆」、「健身房」“gymnasium”或「体操」“gymnastics”,亦是源自这个希腊文词汇的。使徒保罗劝勉提摩太,为着过敬虔的生活,作为教会领的要「操练」自己的灵命。在起居饮食方面,克己及节制的态度是享有健康的秘诀之一。

四)性健康

清教徒自称为「灵魂的医生」。他们相信受教的良知是灵性健康的必备要素;意即是说,神道德的标准在人良知里,乃是让人知道对与错的准则。在个人成长方面,有四个领域或元素扮演了非常重要的角色:一,「关系」Relationship,意即与神及与人的关系。二,「技能」Ability,这是事奉的技巧。三,「品格」Character,这是指信徒的属灵品格。四,「情绪」Emotion,这是指信徒的情绪。在灵性健康方面,个人的情绪、与神的关系及人际关系乃是最好的指标。

1)与人的

卑(西312;弗412

12所以你既是 神的民、圣洁蒙的人、就要存〔原文作穿下同〕怜、恩慈、谦虚柔、忍耐的心。(西3:12)在什么地方可看见我们与人的关系呢?在与人相处时,于心态及措词方面,我们够谦卑吗?于群体生活里,许多问题的出现是因为人过于傲慢或自我中心。没有谦卑或不够谦卑,乃是构成恶劣人际关系众多成因之一。作为领袖,应省察自己与人不和或不协调的原因。

合一

主耶稣重视教会的合一,在世上祂曾劝勉信徒要在主里合一,并且为属祂的人的合一献上祷告(约17:11,21)。这不但是耶稣基督重视的真理,也是使徒保罗所强调的教导(林前12:12;弗4:4至6)。假若在教会内,信徒不但各自为政,并且更因为分门别类而导致结党分争的话,这显示这教会的灵性健康出现了严重的问题。

主耶稣重视信徒彼此的关系,祂叮嘱神的儿女要操练彼此相爱的功课,因为这是基督徒生命的记号(约13:35)。若信徒只顾工作,但却忘记事奉背后的目的及动力是源自爱神及爱人的话,那么教会便会变得事工化及冰冷。简言之,爱心是测试灵性健康的指标之一。

2)与神的

22撒母耳、耶和燔祭和平安祭、如喜人听他的听命胜于祭、顺从胜于公羊的脂油。(撒上15:22)有圣经学者指出说,在基督徒众多正确心态中,顺服是最为首要的。那么,信徒是否愿意顺服神的带领或旨意,便显出这人与主的关系了。

甘心(考林后8312

事奉神应出自甘心,而不应出自勉强。自发的事奉是甘心乐意服事神及人的表现,亦显出这人与神的关系或灵性健康。

3)情或心境

有人说情绪好像烟雾探测器一样,它不是主要的问题,但却是为主要问题发出警号。以下三种的情绪或心境,乃是可以反映人的灵性健康的。

使徒保罗教导信徒要靠主常常喜乐(腓4:4)。换言之,喜乐是信徒生命的特征之一。不能喜乐或没有喜乐的信徒,乃是不正常的,显示他们的灵性健康是有问题的。

平安

信徒能否经常享有平安的心境呢?经常祷告或不间断的亲近神,乃是享有属天平安的秘诀(腓4:6至7)。失去平安的人,不但会变得失去方向,也会显得不安及急躁。

感恩

神的旨意之一,乃是期望信徒常常存着一个感恩的心灵(帖前5:18)。心中充满苦毒的人,是没有能力说出感谢的话的。同样地,若信徒心存苦毒,他们便会怨天尤人,难于向神献上感谢。

五)健康之道

若要保持身心的健康,以下是七个要点:

1)每天的食物

在肉身方面,要注意你每天所吃的食物。在灵性方面,要有优质的灵修生活。

2)新的空气

空气的质素影响人的健康,故此,要留意室内空气的情况。

3常的运动

运动是有益身心的,也能提升人的体魄。

4)充足的休息

现代人疲于奔命,因而缺乏休息,那么争取足够的睡眠是必要的事。此外,大多数基督徒是欠缺灵里休息的,因此我们要在崇拜里或个人与神亲近时,好好珍惜及享受其中的安息。

5)清洁的

清洁的环境直接影响我们个人的健康。在属灵的层面,基督徒要避免把自己陷在被试探的环境里,免得犯罪跌倒。

6心的

基督徒要与其他信徒相交,切勿把自己孤立起来。参加团契或小组,乃是基督徒不可缺的生活。

7)定的体

基督徒要抽时间作身体检查,也要定时检验自己灵性的光景。

六)意交流

1)教会可怎样帮助你享有身心的健康呢?

2)由于事工众多,因而叫事奉人员疲于奔命;请提出改善的方法。

七)彼此代

1)你有什么事情可感谢主呢?

2)需要为你或家人的健康献上祷告吗?

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