人生是充滿沮喪的。很多時我們是無法得到一直想要的東西。在過去的年日中，我們皆遇到令人沮喪的經歷。肯定的是，我們將會繼續遇到挫折。
在聖經中，拿俄米的一生遭受許多挫折；沒有孩子叫哈拿感到沮喪。憑著對神簡單的信心，拿俄米克服了沮喪。存著真誠的信心，哈拿求神的介入。毫無疑問的是，我們可以通過向神祈禱來解決我們的沮喪。
思考Ponder：20拿俄米對他們說、不要叫我拿俄米、〔拿俄米就是甜的意思〕要叫我瑪拉、〔瑪拉就是苦的意思〕因為全能者使我受了大苦。（得1：20）10哈拿心裏愁苦、就痛痛哭泣、祈禱耶和華．（撒上1：10）
提問Post：「神啊，你能使我擺脫目前的沮喪嗎？」
實踐Practice：在沮喪中，請你求助於神。
宣告Proclaim：當你克服挫敗感後，請告訴那些處於沮喪中的人。
